Método del plato para comidas y cenas y tus raciones de los grupos de alimentos
En éste vídeo te explico los grupos de alimentos que han de estar en comidas y cenas y como calcular tus raciones sin tener que pesar los alimentos
Cualquier duda, estoy para ti
Antes de empezar, quiero que tengas esto presente.
Esta técnica sirve para dejar ir cualquier emoción o sensación incómoda, tanto algo que estés sintiendo ahora mismo como algo que viene de hace tiempo.
No hace falta saber de dónde viene ni entenderlo todo.
El cuerpo guarda muchas cosas… y cuando se siente seguro,
sabe soltarlas.
Aquí no vamos a luchar contra nada ni a empujar emociones fuera. Solo vamos a dar permiso para que lo que ya pesa pueda aflojarse un poco.
Confía en tu ritmo.
Cada vez que sueltas, haces espacio para más calma y más bienestar.
Antes de empezar, quiero que tengas esto presente.
Esta técnica sirve para dejar ir cualquier emoción o sensación incómoda, tanto algo que estés sintiendo ahora mismo como algo que viene de hace tiempo.
No hace falta saber de dónde viene ni entenderlo todo.
El cuerpo guarda muchas cosas… y cuando se siente seguro,
sabe soltarlas.
Aquí no vamos a luchar contra nada ni a empujar emociones fuera. Solo vamos a dar permiso para que lo que ya pesa pueda aflojarse un poco.
Confía en tu ritmo.
Cada vez que sueltas, haces espacio para más calma y más bienestar.
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