Método del plato para comidas y cenas y tus raciones de los grupos de alimentos
Comer bien no es tan complicado como parece
El problema es que te lo han explicado de una forma que no encaja contigo ni con tu día a día.
Aquí te enseño una forma muy sencilla de hacerlo sin reglas raras,
sin obsesión y sin tener que empezar de cero cada lunes.
En éste vídeo te explico los grupos de alimentos que han de estar en comidas y cenas y como calcular tus raciones sin tener que pesar los alimentos
Cualquier duda, estoy para ti
Quédate hasta el final del vídeo, porque cuando termines,
se va a desbloquear un regalito que te va a encantar.
*Para el regalito debes tener preparado:
1 onza de chocolate
1 fruto seco
AQUÍ tienes el regalo 👇🏻
Antes de empezar, para este audio te recomiendo que prepares una onza de chocolate si es del 85% mejor y un fruto seco, el que prefieras (si no tienes o no te gusta, puedes coger cualquier otro alimento, una pasa, un trocito de manzana…) Y …quiero que sueltes cualquier idea de “esto engorda”, “no debería” o “tengo que controlarme”.
Hoy no vamos a hablar de cantidad, ni de normas, ni de hacerlo perfecto.
Vamos a usar una onza de chocolate y un fruto seco como una excusa para practicar presencia.
Comer consciente no va de lo que comes, sino de cómo te relacionas con lo que comes.
De permitirte saborear, sentir y escuchar al cuerpo sin culpa ni prisa.
Este ejercicio no es para corregirte, es para reconciliarte con la comida y demostrarte que puedes comer desde la calma y la elección.
Solo quédate aquí, con curiosidad y amabilidad… y deja que la experiencia te hable
Comer bien no es tan complicado como parece
El problema es que te lo han explicado
de una forma que no encaja contigo
ni con tu día a día.
Aquí te enseño una forma muy sencilla de hacerlo sin reglas raras, sin obsesión y sin tener que empezar de cero cada lunes.
Quédate hasta el final del vídeo, porque cuando termines, se va a desbloquear un regalito que te va a encantar.
*Para el regalito debes tener preparado:
1 onza de chocolate
1 fruto seco
AQUÍ tienes el regalo 👇🏻
Antes de empezar, para este audio te recomiendo que prepares una onza de chocolate si es del 85% mejor y un fruto seco, el que prefieras (si no tienes o no te gusta, puedes coger cualquier otro alimento, una pasa, un trocito de manzana…) Y …quiero que sueltes cualquier idea de “esto engorda”, “no debería” o “tengo que controlarme”.
Hoy no vamos a hablar de cantidad, ni de normas, ni de hacerlo perfecto.
Vamos a usar una onza de chocolate y un fruto seco como una excusa para practicar presencia.
Comer consciente no va de lo que comes, sino de cómo te relacionas con lo que comes.
De permitirte saborear, sentir y escuchar al cuerpo sin culpa ni prisa.
Este ejercicio no es para corregirte, es para reconciliarte con la comida y demostrarte que puedes comer desde la calma y la elección.
Solo quédate aquí, con curiosidad y amabilidad… y deja que la experiencia te hable
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