Método del plato para comidas y cenas y tus raciones de los grupos de alimentos
En éste vídeo te explico los grupos de alimentos que han de estar en comidas y cenas y como calcular tus raciones sin tener que pesar los alimentos
Cualquier duda, estoy para ti
Antes de entrar en la ducha, te invito a parar un momento frente al espejo.
Obsérvate sin prisas.
Reconoce cada parte de tu cuerpo y recuerda que es el vehículo que te ha permitido vivir experiencias, sostener momentos importantes y llegar hasta aquí.
Hoy no hay espacio para juicios ni exigencias. Solo para el respeto y el amor hacia ti.
No mires tu cuerpo para corregirlo, míralo para agradecerle y habitarlo
con más presencia.
Desde ahí, entra en la ducha…
permitiendo que el cuidado empiece antes incluso de que el agua toque tu piel.
Antes de entrar en la ducha, te invito a parar un momento frente al espejo.
Obsérvate sin prisas.
Reconoce cada parte de tu cuerpo y recuerda que es el vehículo que te ha permitido vivir experiencias, sostener momentos importantes y llegar hasta aquí.
Hoy no hay espacio para juicios ni exigencias. Solo para el respeto y el amor hacia ti.
No mires tu cuerpo para corregirlo, míralo para agradecerle y habitarlo
con más presencia.
Desde ahí, entra en la ducha…
permitiendo que el cuidado empiece antes incluso de que el agua toque tu piel.
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